【車いじり】車好きなら楽しい時間なのですが、時には変な態勢での作業も・・・そうすると、身体が痛い！こんな経験ありませんか？
「手はベタベタ、腰も肩もバキバキ…」
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、お風呂で整える習慣です。
実は、車やバイクをいじった日の疲労って、思ってるよりも深いんです。
でも、ちょっとしたコツでお風呂タイムが極上の回復タイムに変わります。
仕事疲れも癒せるので、普段からの入浴にもおすすめですよ🛀
湯船に“ちゃんと”つかる。目安は15分・40℃前後
疲労回復の基本は、しっかり湯船に浸かること。
シャワーだけで済ませてませんか？それ、めちゃくちゃ損してます！
おすすめは「40℃のお湯に15分」。
血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれて、全身のコリがじんわり和らいでいきます。
作業でカサついた手・指先を“リセット”するケア
オイルや洗剤でゴワついた手…そのまま放置してませんか？
おすすめはスクラブ入りのハンドソープ＋シアバター系のハンドクリーム。
【プチアイテム紹介】
- 工業用のハンドソープ：油汚れがスッキリ落ちて感動レベル
- 無香料の保湿クリーム：夜塗って寝ると、翌朝しっとり
手は車いじりだけではなく普段も使いますからね🤲
大事にすれば、作業効率もアップします！
出来れば、作業中は手袋の着用を🧤・・・自分はいつも素手でやっちゃうんです😂
腰・背中にはストレッチ or お風呂ストーン
車いじりで地味にダメージが蓄積するのが腰と背中。
入浴後のストレッチがベストですが、「面倒…」って人には、お風呂で使えるマッサージグッズがおすすめ。
- お風呂用のつぼ押し棒
- 風呂イス＋背中ゴリゴリストレッチャー
DIYで身体を壊しては元も子もないですからね😂
香りと音で“心”もメンテナンス
肉体だけじゃなく、精神もメンテナンスしてこそ真のリセット。
リラックスには香りと音が効果絶大です。
【リラックスアイテム】
- ラベンダーやヒノキ系の入浴剤
- スマホで流す「お風呂専用ヒーリングBGM」
疲れたり、イライラした時ほど、深呼吸と香りで落ち着く時間をつくりましょう。
最後は水分補給と軽いストレッチで“ととのう”
お風呂上がりは水をたっぷり飲みましょう。
筋肉の回復には水分が不可欠。軽くストレッチすると、翌日の体の軽さが違います。
お酒は・・・ほどほどで（笑）🍻
【まとめ】車いじりは体が資本。だから風呂が最高の“整備時間”！
車を整備したら、自分も整備してあげましょう🎵
風呂タイム＝自分のメンテナンスタイム
頑張るあなたが、長く車を楽しむためにも、
「お風呂で整える習慣」ぜひ取り入れてみてくださいね！
最後までお付き合い頂きありがとうございます😄
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